個人的アトピー 基本対策まとめ
①水分をミネラルウォーターで取る(水道水だとカルキが混ざっており体に良くないため)
②体を冷やさない、冷たいものは避ける。体を冷やすと毒素が出にくいため。①の水も基本は常温
③ストレスを溜めない
④腸内環境を意識する。便の調子などチェック。1日最低1回。便秘気味なら白湯を飲む、水分を取るなどして便通を促す
⑤選択は界面活性剤を不使用のものを使う。界面活性剤有りだと洗剤が衣服に残りそこに反応しまう可能性あり
⑥言うまでもないがステロイドは絶対使わない
⑦乾燥肌の人はシャワー時にシャンプー、ボディソープを使わないようにするいわゆる湯シャンをする。シャンプー類を乾燥肌の人が使うと必要な脂分まで落としてしまうため
⑧保湿はしっかりと。乾燥してきたと感じたらすぐ保湿。
⑨汗を流して毒素を出す。運動や入浴、サウナなど。
以上になりますが、②.⑨を特に意識すると改善、再発防止などの効果が出ると思います。僕も今白湯を飲んだり、常に靴下を履いて(特に今の時期)体を温めたりしています。状態は少しずつですが良くなってる気はします。②の次に④を意識するのもいいと思います。
体から毒素を出し尽くすイメージで生活すると良くなると信じて今は治療中です。