①水分をミネラルウォーターで取る(水道水だとカルキが混ざっており体に良くないため) ②体を冷やさない、冷たいものは避ける。体を冷やすと毒素が出にくいため。①の水も基本は常温 ③ストレスを溜めない ④腸内環境を意識する。便の調子などチェック。1日最低1…